É inegável o fato de que as corridas de rua tomaram conta de todo o Brasil. Se tornou mais que um esporte, um verdadeiro fenômeno social, e já é considerado o 2º maior esporte do país, perdendo apenas para o futebol. Há quem diga que em número de adeptos já pode ser considerado o maior esporte do país.
Mais do que apenas disputar uma prova, as corridas se tornaram um verdadeiro estilo de vida, onde a busca pela saúde e a saída do sedentarismo trouxeram milhares de pessoas as ruas. Mas como sabemos, para disputar competições, por mais que você apenas queira concluir a prova e não aspira competitividade, não dá apenas para calçar o tênis e sair correndo por aí.
É necessária uma preparação tanto física quanto de acessórios que podem ser úteis no momento da prática. Aqui vou ensinar alguns desses acessórios que podem tornar sua corrida mais confortável e prazerosa.
1 - Braçadeira para celular
É mais que comprovado que praticar qualquer esporte ouvindo música nos ajuda como uma motivação externa de extrema importância, já que ativa determinadas partes do cérebro que aumentam o nosso 'pique' e a nossa motivação.
O gosto varia de pessoa para pessoa, mas o estilo de música mais recomendado para este caso é a eletrônica e o rock (para quem gosta), já que sua alta frequência estimula de forma eficiente o cérebro.
E claro, como é um incomodo carregar o celular na mão ou no bolso, a braçadeira vem como um recurso para ajudar até mesma na sua locomoção, já que qualquer peso adicional pode alterar o seu padrão de corrida.
Braçadeiras geralmente tem um custo bastante acessível e podem ser encontradas em qualquer loja de esportes ou de acessórios para celular.
2 - Frequencímetro (com cinta)
Por mais que você seja saudável e bastante ativo, monitorar sua frequência cardíaca durante o treino ou a competição é de suma importância para avaliar como anda a saúde do seu coração.
Anomalias cardíacas são normais em qualquer faixa etária e nível de prática de atividade física, mesmo para os mais ativos. Conhecemos diversos casos até de atletas que enfrentaram problemas do tipo mesmo com todo o nível de treino.
Portanto é de suma importância o uso do frequencímetro, em especial aquelas que vem com a cinta, pois não atrapalham na mobilidade do corredor. Além disso, com o tempo você perceber que com o tempo de treino a sua frequência no momento da corrida vai estar cada vez menor, e isso indica uma adaptação saudável do seu coração a sua nova rotina de atividade física frequente.
3 - Apps ou Dispositivos de Monitoramento de Treinos e Corridas
Aqui a dica vem para manter o corredor sempre motivado e com estímulo para continuar a prática da corrida. Acompanhar a sua evolução na distância, velocidade média, ou tipo de percurso serve como uma ótima motivação externa para avaliar sua evolução.
Imagine só, há alguns meses atrás você provavelmente tinha dificuldades até mesmo de se levantar do sofá, mas agora a menor corrida que você realiza é de 10km e ainda a faz em menos de 1 hora?
Isso se deve além da sua disposição em superar desafios, do auxílio que esses apps ou dispositivos dão medindo todos os parâmetros que citei acima, fornecendo um feedback adequado para você perceber que está a cada dia melhor!
Além desses acessórios que citei, também é importante a escolha adequada do tênis que melhor se adapta a você, bem como o uso do visor para se proteger do sol e a camisa térmica para te manter com a temperatura corporal adequada.
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